テニスの手首の怪我、親指側の腱鞘炎の原因と治療法とは?

テニスの手首の親指側の怪我で多いのが腱鞘炎です!手首の小指側に痛みの出るTFCC損傷とは違い、前腕の筋肉につながる腱が炎症を起こすのが原因なので治療法が異なります。また、テニスはラケットの重さやボールと当たる打点での衝撃が手首に直にかかるため正しいケアと対策を練り予防を行うことが大切です!

 

しかし、このページを読んでいるあなたはテニスで手首の親指側に怪我を負っている状態でしょう!そこで今回は、そんな腱鞘炎の治療法を紹介します。

 

手首の腱鞘炎などの怪我はしっかりと原因を解決できれば早く治るのですが、原因とは違うところにアプローチしてしまうと痛みが一時的に引くことはあっても完治には一歩も近づかないのです。あなたの手首を治す方法は…

テニスの手首の親指側の怪我、腱鞘炎が起こる原因とは?

先にも少しだけ書きましたが、テニスで手首の親指側に痛みを感じる怪我はほとんどが、読んで字のごとく腱鞘が炎症を起こすことで起こります!腱鞘とは腱を束ねる管のようなものです。ここからは分かりにくくなってしまうので、腱鞘も腱の一部とみなして話をしていきます。

 

テニスで手首に負担がかかるのを支えているのが前腕の筋肉です。特に手首の親指側に関係するのは前腕の手の甲側の筋肉です。実はこの筋肉が大きく腱鞘炎に関わっていたのです。

 

さて、テニスでの手首の親指側の痛みの原因は腱の炎症であることはわかりましたよね?しかし、その炎症を取る治療法だけでは手首を完治させることはできません!

 

なぜなら、手首の腱に炎症を起こさせた根本の原因が隠れているからです。その原因が前腕の手の甲側の筋肉にあったのです。この筋肉負担や疲労で張ることが原因で手首の親指側につながる腱にストレスをかけ続けることで徐々に腱が炎症をおこし始めるのです!

 

つまり、手首の親指側の怪我である腱鞘炎を治したいのであればこの根本の原因を解消すればいいのです。

ラケットを握るだけでも前腕に負担がかかる!

ラケットを握るだけでも前腕に負担がかかる!

テニスでの手首の親指側の怪我である腱鞘炎の治療法とは?

さて、では具体的なテニスで怪我をした手首の治療法を見ていきましょう!

 

ちなみに病院に行くと、テニスで手首の親指側が痛くてレントゲンで骨に異常がない場合は大抵の場合が腱鞘炎と診断され、湿布薬と簡単なサポーターが出されます。それで治らない場合は、ステロイド注射や最悪の場合手術などの治療法があります。ひどい腱鞘炎の場合は一生痛みに付き合いながら生きていかなくてはいけないと診断されることもあります!

 

しかし、実はそんなことはありません!もし湿布とサポーターだけで完治するようであれば、それは安静にしていたことで前腕の筋肉の張りがとれ、手首の親指側にかかる負担が減ったことで治ったに過ぎないのです。つまり炎症の度合いにもよりますが前腕の筋肉の張りさえ取れてしまえば、難しい注射や手術の治療等しなくても自分で腱鞘炎を治せるのです!

 

さて、ではどのようにすれば前腕の筋肉をほぐしながら、手首の親指側の関節の痛みをとれるのでしょうか?

 

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※当サイトで紹介した治療法・予防法で起こった問題に関し、筆者は一切の責任を負いません。自己責任の下、無理せずに行って下さい。

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